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春季养肝的方法都有哪些pi-274

 时间:2020-08-01 19:44:46 来源: 
春季养肝的方法都有哪些 文章导读

? 中医美容养生专业春35岁女性养生食谱天万物复苏,这样的季节是比较让人体感觉到舒服的季节。不像冬天那么让人感觉到不舒服了。这样的季节里很多人会感觉不需要在保健养生了。这样的话,就会可能让身体出现一些疾病症状。尤其是肝脏、肾脏、心脏等重要的器官,更应该要在春天注意保养。下面我们就介绍单位女性养生讲座报道一下春天养肝的方法。

春季养肝的方法都有哪些

?  一、春季养肝女性养生知识问答粥:

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入中医养生馆价目表枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

二、春季养肝茶:

茵陈茶:有清湿热,保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效,亦是养肝、护肝佳品,特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。

蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。

菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效,对肝阳上亢、肝中医养生词语火目疾等病症有很好的辅助疗效,是养肝、护肝的佳品。

三、春季养肝穴位:

膻中穴:双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

足三里穴:两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

四、春季养肝操:

卧姿:春季宜早睡早起,睡觉最好能头东脚西,仰卧而睡。同时,还可在睡前做做吞津运动,每天一次。

腿操:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

五、春季养肝调摄情志:

春天要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来。比如,遇到不快的事要戒怒,并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节,多一些户外运动,培养一些兴趣爱好,有利于疏肝理气,益肝健脾。

? 肝脏、肾脏和女性养生护肤书籍心脏等重要的身体器官,男性养生饮品在一年四季里都是需要注意保养的。在什么样的季节里采用合适的食物、药物等方法进行养护是非常有必要的。这样的习惯能让身体减少疾病的发生。对于身体健康是非常有好处的。所以在春天的时候一定要注意养肝。