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我们其实不用减肥,脾虚痰湿才是罪魁祸首jg-586

 时间:2020-06-22 20:41:03 来源: 
我们其实不用减肥,脾虚痰湿才是罪魁祸首 文章导读

在生活中有很多朋友拼命的节食,在减肥,但是效果不佳,要不就是体重减下去了,气色和精力也跟着减下去了,那么什么是脾虚呢?脾虚有什么症状呢?脾虚怎么减肥呢?

什么是脾虚

脾虚痰湿型肥胖的人,常见表现有形体肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、面色偏黄而晦暗、眼周微微有些水肿、身体沉重、容易困倦、容易出汗且汗液偏黏。养生书籍推荐 女性喜欢吃肥甘甜腻的食品。痰多,圣原中医养生常有胸闷、气喘的现象。性格偏温和、稳重。多善于忍耐。

脾虚减肥

脾虚痰湿型肥胖者应多吃些具有中老年养生网健脾中医养生逸事利湿、化瘀祛痰功效的蔬菜水果,如:芥菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、紫菜、洋葱、红枣、扁豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏苡仁、冬瓜、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、荸荠、佛手、荔枝等。莲藕粉、茯苓饼也是不错的选择。不易多吃肥甘油腻和酸涩的食物,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

最好能长期坚持进行体育锻炼,如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、跆拳道、太极拳以及各种舞蹈,这些运动都适合脾虚痰湿型肥胖者,活动量和活动时间采取逐渐增加的方式,让疏松的皮肤和肌肉逐渐转变成结实直立的肌肉。

穴位按摩应选取足三里穴、承山穴和三阴夏天食疗养生交穴。

也可辩证选择穴位拔罐祛除痰湿。